วิธีลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพ
สูตรที่1 .สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน โดยก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว เรามาเริ่มสูตรลดน้ำหนัก กันเลย
วันที่1 :มื่้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือ โยเกริต
มื้อกลางวัน ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่2 : มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น โยเกริต
วันที่3 : มื้อเช้า โยเกริตหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4: มื้อเช้า ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม
มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
วันที่ 5: มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่6 : มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลครีม
มื้อกลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น นมสด
วันที่ 7: มื้อเช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น สัปรด 1 ชิ้น
ส่วนวันที่ 8: มื้อ เช้า กลางวัน เย็น สามารถกินอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ต่อ ให้เริ่มสูตรลดน้ำหนักของพระเทพตั้งแต่ต้นใหม่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น