เคล็ดลับ วิธีลดพุงผู้ชาย "วิธีลดพุงผู้ชายแบบง่ายๆ"
1. อยู่เหินห่างน้ำตาล คุกกี้ เค้ก ไอศกรีม น้ำอัดลม ของมีน้ำตาล เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง2. แบ่งเวลาออกกำลัง จุดประสงค์เพื่อวิธีลดพุง อย่างได้ผลอย่างได้ผลควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที
3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 ถ้วยน้ำ จะทำเอาน้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้
4. ใช้ฤทธิ์ไฟเบอร์ช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหายไป
5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารการกิน ที่มีน้ำมัน
6. ลดแคลอรี คุณควรดึงลงผลรวมแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นและรู้สึกอ่อนแรงได้
7. เลือกออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลิตผลต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาพุงผู้ชายตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกข้าวสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น