ถ้าตอนเช้า เราเปลี่ยนจากอาหารหนักๆ ที่มีทั้งเนื้อไขมัน คอลเลสตอลอล มาเป็นผักผลไม้5สี พร้อมอาหารเบาๆ จะช่วย ลดพุงผู้ชาย ได้ และช่วยในระบบขับถ่ายด้วยเพราะในผักผลไม้มีกากใยอาหารสูงตอนเช้า ควรกินอาหารเบา และผักผลไม้เป็นหลัก
ตอนกลางวัน ควรกินอาหารหนักได้ แต่ต้องพอควร
ตอนเย็น เป็นเวลาที่ร่างกายทำกิจกรรมน้อยสุด กินอาหารเบา ร่วมด้วยกับผักผลไม้เป็นหลัก
ผักมีอยู่มากมาย ทั้งผักบุ้ง(สายตาดี) ,คน้า, ผักตำลึง(ช่วงในเรื่องความจำและสายตา),แครอท(สมอง)
อื่นๆอีกมากมาย แอปเบิ้ล มะละกอ !! ประโยชน์ของผลไม้ไทยเพื่อลดพุงผู้ชาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น