ตอนเย็นคุณทำอะไรกันบ้าง ?
หลายท่านคงเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานอันยาวนาน บางคนไปดูหนัง ช็อบปิ้ง กินอาหารตามห้างต่าง บางคนพุ่งหัวนอนเลยก็เยอะ ท่านที่ชอบท่านหมูกะทะก็รวมทีมเพื่อนกับไป อีกสวนก็นี้เลย สถานบันเทิงต่างขยับพุงเล็กน้อยพอเป็นจังหวะแล้วกระดกเครื่องดื่มมึนเมาเลย อันนี้ลงพุงแน่นอน จากกิจกรรมหลายอย่างของทุกท่าน ล้วนสร้างความสุขหลังเลิกจากกิจการงานอันยาวนานแทบทั้งสิ้น แต่นี้คือสาเหตุหลักบ่อเกิดแห่ง พุงสะสมของท่านชาย
วิธีลดพุงผู้ชาย ที่ดี ในตอนเย็นหลังเลิกงาน ควรพาครอบครัว แฟน พ่อ แม่ หรือ กิ๊ก !! ไปออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นจ็อกกิ้ง ตีแบด เล่นบาส เล่นบอล หรือเข้ายิม เป็นการสร้างสัมพันธ์อันดีในครอบครัวไปด้วย ไม่ไช่ก้มหน้าก้มตายัดเข้าไปไม่คุยกันเลย พอถึงบ้านอาบน้ำเย็นสบาย จัดเลยนอนอืดทางที่ดีที่สุด คือ ออกกำลังกาย เบาหรือหนัก ทุกเย็นแล้ว หันมาทานผักผลไม้ ตอนเย็นงดอาหารหนัก ของหมักดอง ภายในไม่เกิน 2 อาทิตย์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 2 กิโล เดือนหนึ่งจะเท่าไหร่ลองคำนวนดู 4 กิโลครับ เพียงแค่เจียดเวลาแปบเดียวของท่าน เป็นวิธีลดพุงผู้ชายที่ได้ผล อย่างมาก
ขอให้ทุกท่านสุขภาพดีครับ
